Zaspokój swój spokój

„Zaspokój swój spokój” – młodzieżowy projekt o stresie, emocjach i dobrostanie

30 września 2026 roku na Gryfińskim Nabrzeżu odbyło się wydarzenie „Zaspokój swój spokój” – projekt społeczny stworzony i zrealizowany przez młodzież I Liceum Ogólnokształcącego w Gryfinie oraz uczniów lokalnych szkół podstawowych.

Zaspokój swój spokój” to kolejny projekt, który powstał z inicjatywy naszych uczniów. Jego historia zaczęła się podczas Konferencji Samorządów Młodzieżowych (KSM), której organizatorem było nasze liceum. W konferencji uczestniczyli uczniowie lokalnych szkół, którzy wspólnie opracowywali wydarzenia promujące zdrowie. Po ogłoszeniu wyników trzy najlepsze zespoły połączyły swoje pomysły, aby wspólnie stworzyć jedno wydarzenie.

Skąd taki pomysł?

Uczniowie zauważyli, że wielu ich rówieśników boryka się ze stresem, wypaleniem i trudnymi emocjami, nie zawsze dba o zdrowe odżywianie, a jednocześnie spędza bardzo dużo czasu z telefonem w ręku. Postanowili więc nie tylko mówić o problemie, ale zaproponować własne rozwiązanie. Stworzyli wydarzenie, które miało pomóc młodym ludziom zatrzymać się na chwilę, zrelaksować, pobyć razem, a także dowiedzieć się więcej o radzeniu sobie ze stresem i emocjami.

Organizacja wydarzenia trwała kilka miesięcy. Młodzież sama stworzyła ostateczny kształt projektu, zaplanowała go w najmniejszych szczegółach i doprowadziła do jego realizacji. Co ważne, do zespołu dołączyli również młodsi uczniowie – członkowie zwycięskich teamów KSM.

Zespół uzyskał wsparcie Urzędu Miasta i Gminy Gryfino, a pod czujnym okiem naszej uczennicy Julii Ignaczak, koordynatorki projektu, zamienił swój pomysł w konkretne wydarzenie, które 30 września przyciągnęło nad gryfińskie nabrzeże uczniów z lokalnych szkół podstawowych.

Dziękujemy wszystkim szkołom, które były z nami tego dnia:

Szkoła Podstawowa nr 1 w Gryfinie
Szkoła Podstawowa Nr 2 w Gryfinie
Szkoła Podstawowa nr 3 w Gryfinie
Szkoła Podstawowa w Chwarstnicy
Szkoła Podstawowa w Radziszewie
Szkoła Podstawowa w Żabnicy.

Całe wydarzenie zostało zbudowane wokół 6 stanowisk oraz wyjątkowego gościa – królików z Króliczarni Zuziolandia. Każda strefa proponowała inny sposób na zadbanie o siebie, odpoczynek, rozmowę lub wspólne spędzenie czasu.

STANOWISKO 1 – STRES

To tutaj można było dowiedzieć się więcej o jednym z głównych tematów naszego wydarzenia – stresie.

Patryk Mitręga, absolwent naszej szkoły, opowiedział uczestnikom o tym, jakie są rodzaje stresu oraz jak dokładnie można sobie z nimi radzić. Była to okazja nie tylko do zdobycia wiedzy, ale przede wszystkim do zastanowienia się nad tym, jak sami reagujemy na stres i co możemy zrobić, kiedy zaczyna nas przytłaczać.

STANOWISKO 2 – ODŻYWIANIE

Zdrowie to także to, co znajduje się na naszym talerzu. W tej strefie uczestnicy spotkali się z dietetykiem klinicznym panią Martą Kubiak @chodliwydietetyk, która opowiedziała o swojej pracy oraz o zasadach zdrowego odżywiania.

Nie skończyło się jednak na samej teorii! Podczas spotkania zaproszeni uczniowie mogli również spróbować zdrowych przekąsek przygotowanych przez Restauracja Rodzinna Gryfino.

STANOWISKO 3 – EMOCJE

Tutaj najważniejsze były emocje i spojrzenie na własne samopoczucie.

Strefę poprowadzili nasi uczniowie – Wiktor i Karolina. Zachęcali uczestników do zatrzymania się na chwilę i odpowiedzi na pytania takie jak: „Co zrobisz dziś dla siebie, aby lepiej się poczuć?”. Takie proste pytania stało się punktem wyjścia do rozmowy o tym, jak możemy na co dzień zadbać o siebie.

Tuż obok odbywała się terapia zajęciowa prowadzona przez instruktorkę rękodzieła – panią Krzysztofę Ignaczak. Tutaj twórcze działanie stało kolejnym sposobem na wyciszenie, skupienie uwagi i odpoczynek.

KRÓLICZARNIA – LAGOTERAPIA

Jednego gościa zdecydowanie nie dało się przeoczyć!

Króliczarnia Zuziolandia - tu się kica przygotowała swoje stanowisko, na którym uczestnicy mogli dowiedzieć się, czym jest lagoterapia – jedna z form animaloterapii, polegająca na spędzaniu czasu z królikami. Przede wszystkim można było jednak po prostu pobyć z uroczymi, kicającymi zwierzętami, które towarzyszyły uczestnikom przez cały dzień. Trudno wyobrazić sobie lepszy sposób na chwilę oderwania od codziennych problemów.

STANOWISKO 4 – PEDAGOG

Nie wszystkie problemy potrzebują skomplikowanych rozwiązań. Czasem potrzebujemy po prostu rozmowy i drugiego człowieka. W tej strefie pani Iwona Brokmeier stworzyła przestrzeń do luźnych, swobodnych rozmów. Uczestnicy mogli wyrażać swoje opinie, mówić o codziennych trudnościach, a przede wszystkim wspólnie szukać sposobów na ich rozwiązanie.

STANOWISKO 5 – RUCH

Kolejna strefa pokazała, że dbanie o siebie to nie tylko rozmowa i refleksja. Ruch również może być sposobem na rozładowanie napięcia, poprawę samopoczucia i integrację. Tutaj królowały tańce, gry i zabawy ruchowe prowadzone przez zespół Egovu. Uczestnicy mogli się poruszać, pośmiać i spędzić czas razem. To właśnie tutaj można było przekonać się, że radzenie sobie z problemami nie zawsze musi oznaczać rozmowę – czasem warto po prostu wstać i się poruszać!

STANOWISKO 6 – RELAKS

A na koniec – chwila prawdziwego odłączenia od telefonu. Paulina, Paula, Natalia oraz Oliwia zadbały o to, żeby nikt się nie nudził. Były kolorowe warkoczyki, malowanie twarzy, ciepłe i swobodne rozmowy oraz integracyjne gry planszowe. Wszystko po to, żeby pokazać, że czas bez telefonu wcale nie musi oznaczać nudy – może być okazją do spotkania, rozmowy i dobrej zabawy.

DZIĘKUJEMY NASZYM PARTNEROM!